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Qu'est-ce que l'Ayurvéda ?

Dernière mise à jour : 2 juin 2022


Ayurveda en sanskrit signifie «science de la vie». C'est le système de santé le plus ancien au monde et son apparition remonte à plus de 5 mille ans, en Inde. L’Ayurveda est une médecine reconnue par l'OMS et son principal objectif n'est pas seulement la vigueur physique, mais l'harmonie entre le corps, l'esprit et l'âme. Le but de l'Ayurveda est de maintenir l'équilibre de l'individu avec lui-même et la nature qui l'entoure. Il s'agit de promouvoir la connaissance de soi afin d’être acteur de sa propre santé. Les bases de l'Ayurveda L’ alimentation: "Lorsque le régime alimentaire est mauvais, les médicaments ne fonctionnent pas. Lorsque le régime alimentaire est bon, les médicaments ne sont pas nécessaires".

Proverbe ayurvédique. Une bonne alimentation est la base de l'Ayurveda. En général, il est recommandé de manger des aliments locaux et de saison. Le régime doit tenir compte de l'individualité de chacun, car nous sommes des êtres différents avec des besoins différents. Routine quotidienne: En Ayurveda on apprend avant tout à respecter notre horloge biologique. Les activités quotidiennes doivent être basées sur des cycles naturels, en tenant compte du cycle du soleil, des saisons et des cycles naturels de notre corps. Thérapies corporelles: Il existe plusieurs techniques pour maintenir l'équilibre physique et émotionnel. Le plus connu est le massage, dont on ressent les bienfaits presque instantanément. Le massage libère le corps des tensions du quotidien, nourrit l'organisme et favorise l'élimination des toxines. Plantes médicinales: La phytothérapie est un pilier important des médecines orientales. Nous utilisons des herbes et des épices dans la prévention et dans le traitement de divers déséquilibres. Yoga: Yoga et Ayurveda sont liés, les deux ont les mêmes origines et font partie de la philosophie indienne. La pratique de la méditation, des exercices de respiration et des postures sont recommandées dans le cadre d'une routine saine.

 

Que sont les doshas ?

En Ayurveda, tout ce qui existe est composé de cinq éléments : la terre, l'eau, le feu, l'air et l'éther. Les différentes combinaisons de ces éléments forment les doshas, qui déterminent les profils biologiques de chaque individu. VATA (air et éther) Ce sont généralement des personnes minces, avec peu de musculature. Ils sont souvent agiles, créatifs, enthousiastes et indécis. Peuvent souffrir de problèmes liés à la sécheresse, à la constipation, à la raideur articulaire, à l'insomnie et à l'anxiété. PITTA (Feu et Eau) Les individus avec une prédominance de ces éléments ont une taille moyenne, une bonne musculature et un métabolisme accéléré. Ce sont des gens actifs, critiques et compétitifs. En déséquilibre, ils deviennent des personnes explosives, stressées et peuvent souffrir de problèmes inflammatoires. KAPHA (Eau et Terre) Ce sont des personnes avec une structure physique large et forte, avec une tendance à prendre du poids facilement. Ce sont des gens stables, lents et méthodiques. En déséquilibre, ils deviennent léthargiques et paresseux, peuvent avoir un excès de mucus, de la somnolence et une sensation de lourdeur et d'indigestion.



Ayalla Queiroz

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